segunda-feira, 31 de outubro de 2011

É hora de recomeçar...

Meninas magrinhas,

Depois de 22 dias afastada da academia e da RA, chegou a hora de recomeçar...

Não vou ficar enumerando um monte de desculpas, pois estou cansada delas...Agi como uma gorda safada e preciso voltar com urgência para meu projeto de transformação...E como é difícil voltar...

Decidi não me pesar para não ficar mais desanimada...Já voltei para a minha RA com força total (destribuí bolo e brigadeiro para os porteiros e galera do trabalho)...Quanto a AF, ainda não sei o que fazer...Minhas dores na lombar permanecem, por isso vou marcar um ortopedista hj mesmo para avaliar a situação...Tá na hora de encarar o problema e ressolver a situação. Quem sabe troco a musculação pelo pilates? Só não quero abandonar o spinning, minha maior paixão.

Vamo que vamo!!!!! A estrada ainda é longa!!!!!!!!!!



Eu voltei, galera!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bjs

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

Dando as caras!!!

Meninas Magrinhas,

Sei que ando meio sumida...Vcs sabem que quando não apareço, é pq estou fazendo M.

Não sei o que aconteceu, mas perdi o controle, mais uma vez...Desde o dia 08/10 tenho comido descontroladamente e não dou as caras na academia...E os resultados já aparecem: calças mais apertadas e balança marcando 2 quilos a mais...

Já culpei o meu inferno astral (dia 29 será meu aniversário), mas isso é só mais uma desculpa de gorda...Minha cimpulsão está bno extremo. Comecei um tratamento com uma terapeuta e vou fazer acupumtura para ajudar no processo.

Agora que já estraguei quase tudo, vou voltar a minha rotina de RA e AF só na segunda, 31...A gorda aqui não vai deixar de aproveitar o aniversário para comer docinho e bolo, né?!

O importante é que, dessa vez, tenho consciencia da besteira que estou fazendo e quero voltar ao caminho correto.

Segunda darei notícias!!!



Bjsssss envergonhados...

domingo, 16 de outubro de 2011

Desistir de mim?? Jamais

Meninas Magrinhas,

Comi descontroladamente durante 10 dias...acredito que a diferença esteja na balança, mas preferi não me pesar...Não estou fugindo do que fiz, mas estou no período menstrual e sei que a diferença será enorme (a rainha da desculpa). O que importa é que estou disposta a fazer uma semana mais que perfeita, tanto na RA, quanto na AF.

Não me perguntem por que, mas precisei desse tempo. E dele, mais uma vez, tirei um aprendizado: não vale a pena substituir um problema por outro. Tive muita dor na lombar, é verdade, mas podia ter controlado minha alimentação.

O que fiz está feito e ponto final. Amanhã vou acordar bem cedinho, fazer minha feira para começar minha semana com pique total.

Jamais vou me abandonar novamente.


Beijinhos...

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Fora da ordem...

Meninas magrinhas,

Definitivamente, as coisas não andam bem para o meu lado...Hoje comi como uma louca!!!!!! Almocei no mc donalds (com batata frita e tudo) e jantei no bar do Adão: para quem não conhece, é o local que tem o melhor pastel do Rio de Janeiro. Comi 6 pastéis caprichados npo recheio...Agora estou aqui, passando mal...Já até pensei em vomitar para ver se esse enjoo passa...

Bom, para alegrar essa desgraça toda, vou postar umas fotinhos que tirei ontem...Agora dá para ver bem meu emagrecimento...


Já dá para ver uma boa diferença....

Vou ver se sábado já consigo voltar para a academia e, assim, retomar a minha doce rotina RA + AF...

Beijos

quarta-feira, 12 de outubro de 2011

A gorda voltou...

Meninas magrinhas,

Não preciso nem dizer que dei uma sumidinha básica da blogosfera pq a gorda voltou a atacar...

Estava cheia de planos para a semana, mas as dores que tenho sentido na minha coluna me impediram de malhar e fazer comprinhas ...E vcs sabem o que gorda frustrada faz, né?! Tenho comido mais do que devo, não estou conseguindo me controlar... Sei que é uma fase, mas tenho medo do que ela poderá causar no meu emagrecimento...

E o pior é que hj é aniversário da minha irmã...Daqui a pouco, parto para o almoço em família..



Vamos ver se amanhã tudo volta ao normal (exceto a malhação que está suspensa essa semana)...

Bjs

domingo, 9 de outubro de 2011

A semana perfeita vem aí...

Meninas magrinhas,

Estou bem impolgada para fazer uma semana perfeitinha... Mas alguns probleminhas estão acontcendo:  amanheci com crise de coluna, pois tenho hérnia de disco lombar. Além disso comi alguns pedacinhos de cuca de banana que minha mãe fez ontem...Vocês acreditam que eu acordei cheia de azia durante a noite? Meu corpo não está mais habituado...Que bom...

Para que minha semana perfeita se realize, já fiz todo o cardápio alimentar e incluí uma visitinha amanhã a feira. Dessa vez, vou cozinhar tudo bonitinho e seguir a dieta da minha nutri sem escorregões...Vou postar tudo bonitinho...

Espero que minha coluna colabore para que eu realize meu plano de malhação que está ali do lado.

E meu dia de pesagem OFICIAL será domingo de manhã!!!

Como não posto foto há muito tempo, ontem resolvi tirá-las para vcs terem uma noção de como estou...A roupa não ajuda muito, pois estou com uma blusa da época dos 90 quilos...


Detalhe para o meu cachorro só me observando no sofá...

Beijos magrinhos para todas....

sábado, 8 de outubro de 2011

Levanta a poeira...

Meninas magrinhas,

Ontem, como vcs sabem, foi dia de balança..Confesso que, a princípio, fiquei muito chateada com o resultado: emagreci 200 gramas. Foi a terceira semana consecutiva que emagreci alguns gramas.

Sabemos que a balança não mente, então, é hora de reavaliar o que eu fiz para ter esse resultado. vamos lá:

Atividade física da semana:

Fui à academia 4 vezes...É suficiente, mas não excelente...preciso me dedicar mais...

Alimentação da semana:

Essa foi, certamente, a vilã do resultado. Meu café foi certinho todos os dias. E só. Como não cozinhei legumes e verduras por pura preguiça, almocei TODOS os dias os congelados lights da Sônia. A quantidade de calorias desses pratos é baixa, 300 em média, mas não tem nenhum legume e verdura. Meu lanche da tarde foi a maldita pipoca rosa que eu amo e, para completar,comi pão de sal todos os dias de noite com queijo e mortadela light... Haja carboidrato...Fora um bombom por dia que eu me dei de presente. Por incrível que pareça, eu achava que minha alimentação estava boa...É incrível que vi o que era cômodo para mim.  Ignorei totalmente a dieta da minha nutri...


Agora é hora de reparar os erros , sacudir a poeira e me esforçar para entrar no TOP 5 do desafio de natal. Já fiz o cardápio da semana e a previsão de atividade física. Vou turbinar meu ipod... Mas isso é assunto para outro post...



A partir da semana que vem, vou me pesar aos domingos...Acho uma boa estratégia para evitar jacadas...

Beijosssssssssssssssss

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Morta com farofa!!!

Meninas magrinhas,

Hoje tô morta com farofa...Tive um dia daqueles, após uma pequena DR com o marido ontem...Essas coisas desgastam, né?! Abafa que já passou...Hoje saí do trabalho correndo e vim para casa para começar a preparar o almoço d uns amigos que viriam aqui amanhã...Isso mesmo, viriam...Furaram por motivos que eram maiores que eles...Mas fiquei tristinha...

O teorema é simples: furo dos amigos + DR com o marido = MALHAÇÃO COM SANGUE NOS OLHOS...

Podem confessar que vcs acharam que eu ia me acabar de comer...(uhuhuhuhuhuhuh! - são vaias)

Até tive vontade, mas isso é coisa que dá e passa... Meu resultado de hj foram 1050 calorias derretidas em 1 aula de spping + musculação + 25 minutos de transport...saí de alma lavada...Como não sou boba, tomei uma sopinha no jantar, até porque amanhã é dia de balança...Vamos ver se consegui eliminar meu tão sonhado quilo...

Só mais um detalhe: quando comecei a fazer musculção, fazia um exrcício em que colocava uma caneleira de 1 quilo (vergonha)...Hj, para o mesmo exercício, já uso uma de 6 QUILOS...



Isso faz parte do projeto Giselão Pernão 2012...hahahahaha..



Beijos bem animadinhos para todas...

quarta-feira, 5 de outubro de 2011

Aplausos!!!!

Meninas magrinhas,

Como anda a semana de vcs?? A minha tá bombando... Tenho tanta coisa pra resolver, que até fiz uma agendinha de compromissos (chique demais) para eu não me perder... Hoje precisei chegar à academia por volta das 7h para dar tempo de resolver tudo...Adoro malhar cedinho, fico muito bem disposta durante o dia..sem contar que a sensação de missão cumprida é impagável...

Durante minha malhação, vi na televisão que a ANVISA proibiu os derivados de anfetamina...Aplausos para a decisão...Já tomei todos os tipos de medicamento e sei o quanto fazem mal...Muitas vezes, me pego lembrando de todo veneno que já tomei para emagrecer..Cheguei a desenvolver uma hepatite medicamentosa de tanta porcaria que ingeri...É incrível como sempre procuro resolver um problema pelo caminho mais fácil...Vamos combinar que fazer RA e AF não é fácil para ninguém...Com o tempo, acabamos nos habituando a essa nova opção de vida, mas cada dia é uma guerra...



No mais, minha alimentação está uma belezura...Ontem, levei sanduíche para a pós... Não tive a menor vergonha de comer no meio da aula .Não podia ficar cheia de fome até ás 10h...E vamos combinar que sanduíche de pão integral com queijo cottage é coisa de gente phyna...

Gente, esse negócio de trocar a série é babado, né?! Tô sentindo dor dentro da minha bunda nádega  e na parte posterior da coxa...E beleza!!! vou ficar sarada!!!!!!!!!!

Esmalte da semana é esse aí:

Um LUXO!!!!!!!!!!! Esmalte de princesa!!!!!!!

Ainda não contei aqui que comecei a clarear meu cabelo...Com os brancos gritando, fica difícil de manter os cabelos negros com Iracema, a virgem dos lábios de Mel...

Beijossssssssssssssssssssssss e ótima quinta para todas!!!

terça-feira, 4 de outubro de 2011

Só de passagem...

Meninas Magrinhas,

Comecei minha semana com pique total: fiz minha alimentação bem regradinha e me empolguei horrores na academia ontem. Também, tive motivos para isso: Minha série de musculação mudou: agora, não faço mais circuito, pois o objetivo é ganho de massa para diminuir a flacidez. Já a aula de spinning foi fora do normal...Tem um profesor na BodyTech chamado Chicão que dá a melhor aula que já fiz...Ontem a aula foi com os sucessos do Rock in Rio...E fechou com bring me to life do Evanescence que eu amo...



Hoje não tem malhação, pois começo a minha pós e não consegui acordar mais cedo...


A passadinha foi rápida...Amanhã, escrevo co mais calma...

Beijos

domingo, 2 de outubro de 2011

Alguém devolve a minha rotina????

Meninas magrinhas,

Então, chegou o mês de outubro. Como ando muito sistemática, fiz uma listinha de tudo que pode trazer alguma dificuldade em manter minha RA:
  • A partir de terça, começo uma pós-graduação à noite. Vou precisar fazer sanduíche para não ficar com fome. Minha aulas serão das 18:30 às 22:30.
  • Dia 12 de outubro é aniversário da minha irmã. Ela fará um jantar na casa dela. Já penso em levar uma saladinha e uma penca de desculpas para não comer o bolo.
  • Dia 29 é MEU ANIVERSÀRIO. Como boa gorda, sempre comemorei comendo. Dessa vez, vou fazer diferente, mas ainda não sei como. Aceito sugestões.
Essa semana que passou, foi a primeira com a minha nova rotina de horário. Agora, trabalho das 9h às 15h e precisei alterar tudo que fazia. Gente, como é difícil criar uma nova rotina...Tô toda enrolada...Eu tinha minha hora de feira, de hortifruti, de malhar...Essa semana vou fazer uma programação dia a dia para tentar cunprir tudo que preciso...E ainda há quem fale mal da rotina!!!



No mais, ontem malhei como princesa: 1 hora de spinning, 20 minutos de transport e abdominais...A alimentação não foi perfeita, mas nada que possa considerar uma jacada...

Gentem,  fui a uma festa de aniversário de um afilhado meu de casamento. Confesso que não os via desde abril...Eles ficaram chocados com minha perda de peso...Fiquei tão feliz!!!!!!!!!!! Encho a boca para dizer que emagreci 15 quilos com a cara e com a coragem...Eita orgulho de mim mesma!!!

Que venha o domingo cheio de coisas boas...